Entrenamiento multidisciplinar exterior

¡Patina sin parar al aire libre!

Si lo que te gusta es patinar sin parar y quieres ponerte en forma a la vez que mejoras tu técnica, te van a gustar estos entrenamientos al aire libre. Patinaremos en exterior por toda Salamanca.

En estos entrenamientos se consigue soltura y confianza patinando por la calle en cualquier tipo de terreno o situación.

Mejorarás tu técnica de patinaje ganando en estilo, eficiencia, velocidad y economía de esfuerzo al mismo tiempo que trabajamos resistencia y fuerza. Trabajaremos técnica de patinaje de VELOCIDAD tanto a nivel individual como de patinaje en grupo. La velocidad es una disciplina de patinaje muy bonita y exigente con muchas modalidades: maratón o de larga distancia, carreras populares, relevos, indoor, etc.

Aplicaremos todo tipo de técnicas para subir y bajar CUESTAS.

Practicaremos técnicas de patinaje URBANO AVANZADO para afrontar obstáculos como escaleras, salto de bordillos, rampas y mucho más. Siempre adaptado al nivel técnico del grupo y alumno.

También usaremos bastones, de vez en cuando, para ejercitar el tronco superior y además para aprender técnicas y estilos nuevos de patinaje. Usaremos técnicas de esquí alpino, esquí de fondo y de montaña aplicadas a los patines en línea con bastones. Para el uso de bastones, recomendamos llevar unos guantes cómodos con buen agarre (tipo ciclismo, gimnasio o similar).

Haremos entrenamientos de resistencia y nos desplazaremos por diferentes zonas de la ciudad.

Son unos entrenamientos muy variados y divertidos.

Los días de lluvia también se patinará. Según el grupo, se practicará patinaje en suelo mojado o buscaremos (si es posible) una instalación techada alternativa para trabajar otras técnicas (slalom, pachanga de hockey, patinaje velocidad indoor, acondicionamiento físico general, refuerzo de técnica, etc).

Estarán disponibles los  NIVELES AMATEUR  y AVANZADO (según los requisitos a cumplir).

Requisitos grupo AMATEUR:

• Haber realizado y superado con éxito el curso ESCUELAS NIVEL I o nivel técnico equivalente. Recomendamos estar realizando escuelas NIVEL II para una mejor base técnica.
• Edad mínima 12 años
• De manera excepcional, los patinadores cursando actualmente nivel I o que no  pertenezcan a Rollerfanatic podrán solicitar plaza y deberán superar una prueba de acceso para ser admitidos (consultar condiciones).

Requisitos grupo AVANZADO:

• Haber realizado entrenamientos multidisciplinar en exterior con Rollerfanatic durante al menos una temporada completa (9 meses).
• Haber realizado y superado con éxito el curso ESCUELAS NIVEL II para una mejor base técnica.
• Edad mínima 12 años.

Contenidos comunes:

• Patinaje de VELOCIAD:
  • Entrenamiento de resistencia para larga distancia
  • Entrenamiento de fuerza: sprint, subidas, lastre
  • Patinaje en grupo: sincronización y relevos
• Técnica general de patinaje:
  • Técnicas avanzadas de impulso
  • Técnicas avanzadas de giro
  • Técnicas avanzadas de frenada
• Control en BAJADAS mediante giros, frenadas y combinaciones
• Patinaje URBANO AVANZADO (adaptado al nivel técnico del grupo y alumno)
• Técnica de trazada y estrategia en curvas
• Nordic-rolling y alpino en línea: uso de bastones para impulso adicional, estabilidad y control de giros
• Técnicas y disciplinas extra 
• Patinaje en suelo mojado
• Acondicionamiento físico integral con/sin patines

GRUPO AVANZADO:

• Jueves de 19:00 a 20:30. Zonas exteriores de Salamanca. 3 plazas libres. Comienza el 3 de octubre.

GRUPO AMATEUR:

• Jueves de 20:30 a 22:00. Zonas exteriores de Salamanca. CANCELADO.

(Última actualización de información de plazas el 28/10/2024 a las 21:30)

IMPORTE: 

• Mensualidad: 35€
• DESCUENTO*: 5€ de descuento a los alumnos en clases de escuela NIVEL I, II, III o IV (precio final 30€)

*El descuento será aplicable mientras el alumno tenga plaza activa en escuelas.

Todos los precios incluyen IVA del 21%

Uso obligatorio de patines en línea (freno de taco obligatorio en amateur y opcional en avanzado), casco (de bicicleta, patinaje u otros) y protecciones (muñequeras, coderas y rodilleras).

La temporada de entrenamientos empieza en octubre y acaba al final de  junio del año siguiente (9 meses de clase). Siempre hay clase aunque sea festivo o puente en los cursos anuales de escuelas nivel I-II-III-IV y entrenamientos de exterior. Solamente se interrumpen las clases en Navidad (última semana de diciembre y primera de enero) y en Semana Santa (semana completa). Cualquier cambio en el normal funcionamiento de la actividad se avisará en clase y por correo electrónico con suficiente antelación. La media de clases en toda la temporada es de 4 clases al mes con un total de 36 clases (los meses de 3 clases se compensan con meses de 5 clases).

Se pagará el primer día de clase de cada mes en efectivo o mediante transferencia bancaria. Entregaremos recibo. Se enviará toda la información necesaria sobre la forma de pago por email al confirmar la reserva de plaza. La mensualidad se paga íntegramente, independientemente de las clases que tenga el mes o si se falta a alguna clase. La baja en la actividad deberá notificarse por escrito antes del inicio del mes siguiente. En caso contrario se entenderá continuidad en la actividad y deberá abonarse el importe de la mensualidad  correspondiente en concepto de reserva de plaza.

Recuperación de clases y lluvia:

No hay horarios alternativos. Se podrá recuperar una clase al mes en un grupo de escuela del nivel correspondiente a criterio de Rollerfanatic. Habrá entrenamiento aunque llueva (con patines o sin ellos). En caso de entrenamiento bajo lluvia o suelo mojado con patines,  recomendamos usar impermeable, patines viejos y todas las protecciones. Llevar siempre zapatillas de deporte los días de lluvia para entrenamientos alternativos al patinaje. Se informará a los inscritos de los procedimientos concretos en estos casos.